20 Cafés da Manhã Low Carb

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cafe da manha low carb

Muitas pessoas que estão iniciando a dieta low carb, buscam o aprendizado de receitas o mais rápido possível para acelerar também o processo, e trazer logo os resultados. Por isso, trouxe aqui 20 receitas para cafe da manha low carb.

Para você conseguir seus resultados de uma forma mais rápida, se poupar do trabalho de montar suas próprias receitas, e ainda facilitar suas substituições por receitas tão deliciosas quanto as tentações antigas, aqui estão 20 super receitas low carb faceis!

Todas estão montadas em um passo a passo muito simples, é só acompanhar em ordem para criar ótimas receitas low carb sem precisar ter um mestrado na cozinha, veja:

+Escolha seu assunto dentro do conteúdo:

20 receitas para cafe da manha low carb

Receita 1: Misto Low carb

Ingredientes

Modo de preparo

  1. Em um recipiente coloque o ovo e bata.
  2. Acrescente o requeijão e o fermento, misture tudo.
  3. Despeje essa massa em uma forma quadrada pequena do tamanho de uma fatia de pão de forma.
  4. Leve ao microondas para assar por aproximadamente 2 a 3 minutos dependendo da potência do forno.
  5. Corte o pão ao meio no sentido horizontal e recheie com peito de peru.
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receitas low carb

Receita 2: Cookie low carb

Ingredientes

Modo de preparo

  1. Em um recipiente coloque o ovo e bata.
  2. Acrescente a farinha de amêndoas, o adoçante e o sal e misture.
  3. Molde os cookies com as mãos e coloque os pedaços do chocolate por cima.
  4. Leve ao forno médio pré-aquecido por aproximadamente 20 minutos.
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cardapio low carb

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Receita 3: Pão low carb

Ingredientes

  • 3 ovos;
  • 3 colheres de sopa de creme de leite;
  • 200 g de farinha de amêndoa;
  • 50 g de queijo parmesão ralado;
  • 1 colher de sopa de fermento químico.
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receitas low carb

Modo de preparo

  1. Em um recipiente coloque todos os ingredientes e bata bem.
  2. Unte uma forma de pão e leve ao forno médio pré-aquecido por 20 a 30 minutos, daí é só aproveitar seu cafe da manha low carb!

Receita 4: Omelete

Ingredientes

  • 2 ovos;
  • 1 colher de sopa de tomate picado;
  • 1 colher de sopa de cebola picada;
  • 1 colher de sopa de salsa e cebolinha picada;
  • Sal e pimenta do reino a gosto.

Modo de preparo

  1. Em um recipiente coloque os ovos e bata.
  2. Acrescente todos os temperos e misture.
  3. Unte uma frigideira e despeje o omelete. Deixe fritar dos dois lados.
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Receita 5: Bolo de coco low carb

Ingredientes

  • 3 ovos;
  • 1 caixa de creme de leite;
  • 200 g de coco ralado seco;
  • 100 ml de leite de coco;
  • 3 colheres de adoçante culinário;
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco;
  • 50 g de farinha de coco;
  • 1 colher de sopa de fermento em pó.

Modo de preparo

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Unte uma forma e despeje a massa.
  3. Leve ao forno médio pré-aquecido por aproximadamente 40 minutos.
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Receita 6: Gelatina natural de morango

Ingredientes

  • 500 ml de suco de morango integral e sem açúcar;
  • 1 colher de sopa de agar agar;
  • Morangos pequenos a gosto.

Modo de preparo

  1. Em uma panela coloque o suco de morango e leve ao fogo.
  2. Quando começar a ferver acrescente o agar agar e mexa.
  3. Deixe ferver por 3 minutos.
  4. Retire do fogo e deixe esfriar.
  5. Distribua em forminhas pequenas de gelatina os morangos e despeje a mistura do suco de morango com o agar agar.
  6. Leve à geladeira até endurecer.
  7. Após um tempo, verifique se ficou com a consistência necessária, e é só se servir do seu cafe da manha low carb.
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Receita 7: Pão de queijo low carb

Ingredientes

Modo de preparo

  1. Em um recipiente coloque os ovos e bata.
  2. Acrescente o queijo e o fermento e misture novamente.
  3. Unte forminhas e despeje a massa até a metade das forminhas.
  4. Leve forno médio pré-aquecido por aproximadamente 20 a 25 minutos.
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Receita 8: Mix proteico

Ingredientes

  • 1 xícara de frango cozido temperado e desfiado;
  • 2 ovos cozidos;
  • 1 pedaço médio de tofu em cubos;
  • Sal e orégano a gosto;
  • Azeite de oliva extravirgem para regar.

Modo de preparo

  1. Em um recipiente coloque o frango, os ovos e o tofu e misture tudo.
  2. Acrescente o sal e o orégano e misture novamente.
  3. Finalize regando o azeite de oliva a gosto.
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Receita 9: Bolo de chocolate de caneca low carb

Ingredientes

  • 1 ovo;
  • 1 colher de sopa de manteiga;
  • 1 colher de sopa de farinha de coco;
  • ½ colher de sopa de cacau em pó puro;
  • 1 colher de sopa de adoçante culinário;
  • 1 colher de sopa de fermento químico.

Modo de preparo

  1. Coloque o ovo em uma caneca e bata.
  2. Acrescente os demais ingredientes e misture.
  3. Asse no microondas por 2 a 3 minutos.
  4. Depois de esfriar ao ponto certo, serva sua família com esse cafe da manha low carb.
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Receita 10: Coxinha light low carb

Ingredientes

Modo de preparo

  1. Em um recipiente coloque o frango e o requeijão e misture-os.
  2. Modele as coxinhas e passe-as na farinha de linhaça.
  3. Disponha em um refratário e leve ao forno médio pré-aquecido por aproximadamente 30 minutos.
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Receita 11: Pão de frigideira low carb

Ingredientes

    • 1 ovo;
    • 1 colher de sopa de creme de leite;
    • 2 colheres de sopa de farinha de castanhas;
    • 1 colher de chá fermento em químico;
    • 1 pitada de sal;
    • Peito de frango ou de peru para rechear a gosto.

    Modo de preparo

    1. Em um recipiente coloque o ovo e bata.
    2. Acrescente o creme de leite, a farinha, o fermento e o sal e misture.
    3. Unte uma frigideira com e despeje a massa.
    4. Deixe dourar dos dois lados. Retire do fogo e recheie.
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    Receita cafe da manha low carb 12: Vitamina de abacate

    Ingredientes

    • 1 xícara de iogurte natural;
    • ½ abacate pequeno;
    • 2 folhas de menta.

    Modo de preparo

    1. Em um liquidificador coloque todos os ingredientes e bata tudo.
    2. Se preferir a vitamina mais líquida acrescente um pouco de água;
    3. Após estar a sua maneira, se delicie com este cafe da manha low carb.
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    Receita 13: Panqueca low carb

    Ingredientes

    Modo de preparo

    1. Em um recipiente coloque todos os ingredientes e bata tudo.
    2. Unte uma frigideira e espalhe a massa.
    3. Deixe dourar dos dois lados. Retire do fogo e recheie.
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    Receita 14: Torta salgada de liquidificador low carb

    Ingredientes

    • 1 xícara de chá de água;
    • 3 ovos;
    • 1 xícara de chá de farinha de amêndoas;
    • 4 colheres de sopa de óleo de coco;
    • ¼ de xícara de chá de queijo parmesão ralado;
    • 1 colher de sopa de fermento químico;
    • 1 pitada de sal;
    • 300 g de peito de peru cozido temperado e desfiado;
    • 100 g de queijo mussarela ralado;

    Modo de preparo

    1. No liquidificador coloque todos os ingredientes com exceção do frango e do queijo mussarela.
    2. Bata tudo.
    3. Despeje essa massa em uma forma untada.
    4. Espalhe o frango e a mussarela sobre essa massa.
    5. Leve ao fogo médio pré-aquecido por aproximadamente 30 a 40 minutos.
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    Receita 15: Cupcake low carb

    Ingredientes

    • 2 ovos;
    • ½ xícara de chá de leite de coco;
    • 1 colher de sopa de óleo de coco;
    • 2 colheres de sopa de coco ralado;
    • 1 colher de sopa de cacau em pó puro;
    • 1 colher de sopa de adoçante culinário;
    • 1 colher de chá de fermento químico.

    Modo de preparo

    1. Coloque todos os ingredientes em um recipiente e misture.
    2. Despeje a massa em forminhas untadas e leve ao microondas por aproximadamente 2 minutos, dependendo da potência do forno.
    3. Você pode fazer também na máquina de cupcake, só depende de você, como quer que fique seu cafe da manha low carb.
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    receitas para cafe da manha low carb


    Veja também:

     

     


    Receita 16: Salada de frutas

    Ingredientes

    Modo de preparo

    1. Corte as frutas em cubos e coloque-as em um recipiente.
    2. Acrescente o iogurte e a semente de chia e misture tudo.
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    Receita 17: Empadinha low carb

    Ingredientes

    • ½ xícara de farinha de linhaça;
    • 2 colheres de sopa de manteiga;
    • 1 ovo;
    • 1 pitada de sal.

    Modo de preparo

    1. Coloque a farinha, a manteiga, o ovo e o sal em um recipiente e misture com as mãos;
    2. Unte forminhas e cubra o fundo e as laterais com a massa. Recheie com o frango;
    3. Leve ao forno médio pré-aquecido por aproximadamente 20 minutos.
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    Receita 18: Abacate proteico

    Ingredientes

    • ½ abacate pequeno;
    • 2 ovos cozidos;
    • Orégano a gosto;
    • Sal e pimenta a gosto;

    Modo de preparo

    1. Em um prato amasse o abacate;
    2. Pique os ovos e misture ao abacate;
    3. Acrescente os temperos a gosto.
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    Receita 19: Bolinho de banana

    Ingredientes

    • 3 bananas pratas maduras amassadas;
    • 3 ovos;
    • 1 xícara de chá de farinha de coco;
    • 1 xícara de chá de farinha de amêndoa;
    • 1 colher de sopa de fermento químico.

    Modo de preparo

    1. Em um recipiente coloque os ovos e bata.
    2. Acrescente os demais ingredientes e misture.
    3. Despeje a massa em forminhas untadas e leve ao forno médio pré-aquecido por aproximadamente 20 a 25 minutos.
    4. Após o tempo passado, é só aproveitar bem o seu cafe da manha low carb.
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    Receita 20: Biscoito de frigideira low carb

    Ingredientes

    • 1 ovo;
    • 1 colher de sopa de adoçante culinário;
    • 1 colher de sopa de óleo de coco;
    • 2 colheres de sopa de farinha de castanhas.

    Modo de preparo

    1. Em um recipiente coloque todos os ingrediente s e misture.
    2. Unte uma frigideira e despeje a massa.
    3. Deixe em fogo baixo até dourar por aproximadamente 2 minutos e meio.
    4. Agora que você tem em suas mãos receitas para iniciar seu dia já emagrecendo, que tal compartilhar conosco seus resultados com elas, e até demostrações ilustrativas de como você as fez!
    5. Comente suas experiências com nossas receitas!
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