4 Chás Emagrecedores

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A capa - 4 Chás Emagrecedores

Os chas que emagrecem são opções eficientes para refeições emagrecedoras. Essas bebidas ajudam a emagrecer por ter algumas propriedades. Eles são diuréticos, são pobres em calorias e alguns são fontes de substâncias termogênicas.

Por serem diuréticos, eles ajudam a eliminar a retenção hídrica reduzindo o aspecto de inchaço do corpo. Já as substâncias termogênicas aumentam a temperatura corporal aumentando também o trabalho do metabolismo, o que queima calorias.

Para que os chas que emagrecem consigam exercer seu efeito emagrecedor, e dar os benefícios para a saúde em geral, o consumo deve estar aliado a uma alimentação saudável!

cha alimentacao - 4 Chás Emagrecedores

chás emagrecedores

Caso contrário, essas bebidas, sozinhas, mesmo sendo saudáveis, não são capazes de garantir seus benefícios e promover a perda de peso.

Aqui eu trouxe 4 receitas simples de chas que emagrecem, que você pode fazer no dia a dia tranquilamente.

Porém, antes de preparar qualquer um desses chas que emagrecem, ou mesmo os normais que não ajudam a perder peso, é preciso saber que não se deve adoça-los, para que não percam seus benefícios.

Além disso, faça preferencialmente pouco antes do consumo, pois, com o passar do tempo, podem perdem nutrientes e propriedades.

A frequência de consumo desses chas que emagrecerm geralmente é, em média, de 3 xícaras por dia. Mas sabemos sempre que o ideal é que você tenha um acompanhamento médico ou nutricional para saber a quantidade certa para você.

Se você tem problemas de insônia, evite tomar esses chás no período da noite, principalmente o chá verde, pois é fonte de cafeína, um estimulante do sistema nervoso central.

cha verde fonte de cafeína - 4 Chás Emagrecedores

cha para emagrecer

Vamos lá então?!

Recomendo que você anote tudo em uma daquelas cadernetas pequenas, daquelas bem pequenas, para que quando tiver alguma dúvida enquanto prepara o chá, você possa dar uma conferidinha.

4 Receitas de chas que emagrecem

chá para emagrecer: chá de gengibre

O gengibre é um alimento considerado termogênico, e é por isso que ele está entre os chas que emagrecem. Além disso, também ajuda a perder peso porque é rico em fibras, pobre em calorias e possui propriedades diuréticas.

Acompanhe a receita.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de gengibre picado;
  • 1 xícara de chá de água.

Modo de preparo

  1. Em uma panela coloque a xícara de água e acrescente o gengibre picado;
  2. Deixe ferver em torno de 5 a10 minutos;
  3. Retire do fogo;
  4. Coe;
  5. Deixe mornar e tome.

Você pode consumir esse chá em média, 3 vezes ao dia.

Imagem 1 - 4 Chás Emagrecedores

chas que emagrecem

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2° Receita: chá de canela

A canela é um alimento também considerado termogênico e é por essa causa que ela contribui para a perda de peso. Veja a receita abaixo.

Ingredientes

  • 1 canela em pau;
  • 1 xícara de chá de água.

Modo de preparo

  1. Em uma panela, coloque a água e a canela em pau e deixe ferver por cerca de 5 minutos.
  2. Retire a canela, deixe esfriar um pouco e tome.
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cha emagrecedor

3° Receita: chá verde

O chá verde é um dos chás que ajudam a emagrecer mais procurados e consumidos para essa finalidade. Isso porque ele possui propriedades altamente eficazes na perda de peso.

Além de ser fonte de fibras, é uma bebida termogênica e estimulante por causa da presença da cafeína, uma substância que ajuda na queima calórica.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa da erva;
  • 1 xícara de água fervida.

Modo de preparo

  1. Na xícara de chá de água fervida, adicione a erva e abafe;
  2. Deixe descansar por 3 a 5 minutos;
  3. Coe e tome.
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chás que ajudam a emagrecer

4° Receita: chá de hibisco

O chá de hibisco está entre os chas que emagrecem bastante eficazes.

Isso ocorre justamente por ser pobre em calorias, ser diurético e ter ação antioxidante que contribui para prevenir o acúmulo de gorduras, principalmente através das substâncias antioxidantes conhecidas como antocianinas.

Ingredientes

  • 1 colher da sopa das flores de hibisco;
  • 1 xícara de chá de água fervida.

Modo de preparo

  1. Adicione na xícara de água fervida as flores de hibisco e abafe;
  2. Deixe descansar por alguns minutos;
  3. Coe e tome.
cha de hibisco - 4 Chás Emagrecedores

cha emagrecedor

Agora que você conhece esses chás que ajudam a emagrecer e ingredientes para seu funcionamento, que tal conhecer mais 51 tipos de alimentos emagrecedores para montar seu cardápio completo para perder peso?


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