Potencialize a Dieta da Água Em 10 Passos

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Tumb Nail 3 - Potencialize a Dieta da Água Em 10 Passos

Mais uma dieta que promete o emagrecimento, a dieta da agua! Será que agua emagrece?

A água é um item essencial para a manutenção da vida. Ela é importante não somente para hidratar o organismo, mas também para muitas reações e atividades que acontecem nele.

É importante para o funcionamento de órgãos, para a eliminação de resíduos e toxinas, para o metabolismo e várias outras funções proporcionando, assim, o funcionamento normal do organismo.

Neste vídeo, falarei sobre como a agua emagrece em 10 passos dentro dessa dieta, que pode ser considerada também a adoção de um estilo de vida mais saudável. Siga:

Transcrição do vídeo

Abaixo está o passo a passo do conteúdo passado no vídeo, para que você não tenha duvida alguma sobre o que eu disse acima, é só acompanhar:

Dieta da agua

Usar a técnica da agua para emagrecer pode ser considerada mais que uma dieta, pois promete também a adoção de um estilo de vida mais saudável.

A água é um item essencial para a manutenção da vida. Ela é importante não somente para hidratar o organismo, mas também para muitas reações e atividades que acontecem nele.

É importante para o funcionamento de órgãos, para a eliminação de resíduos e toxinas do corpo, para o processo do metabolismo e várias outras funções proporcionando, assim, o funcionamento normal do organismo.

Neste artigo, falarei para você um pouco mais sobre a dieta da água e como ela funciona. Aprenda também alguns exercícios físicos que você pode aliar à ela, e uma sugestão de cardápio simples e fácil de seguir.

dieta da agua - Potencialize a Dieta da Água Em 10 Passos

dieta da agua

Como fazer a dieta da agua

Existem algumas vertentes dessa dieta que você pode seguir, mas o ideal é que seja sempre com acompanhamento médico ou nutricional. São elas:

1° – Água e jejum intermitente

Nessa vertente da dieta, a água é associada ao jejum intermitente. A justificativa é de que tomar água em jejum estimula o metabolismo e também diminui a fome.

Dentro da técnica do jejum intermitente também existem variações, e a água pode ser inserida em qualquer uma dessas variações do jejum.

Por isso, para saber a vertente do jejum intermitente junto com a água que você pode seguir, o recomendado é ter orientação profissional.

agua e jejum - Potencialize a Dieta da Água Em 10 Passos

como fazer a dieta da agua

2° – Água antes das refeições

Essa vertente da dieta da água sugere que:

  • ao ingerir cerca de 2 copos de água antes de cada refeição, o corpo fica mais saciado e, assim, uma menor quantidade de refeição é ingerida.

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agua antes das refeicoes - Potencialize a Dieta da Água Em 10 Passos

agua para emagrecer

3° – Água gelada

A água gelada pode estimular o emagrecimento porque quando ela é ingerida, o organismo precisa trabalhar mais para poder regular a temperatura gelada da água com a temperatura normal do corpo.

Com isso, o trabalho do metabolismo é aumentado, o corpo gasta mais energia e, consequentemente, emagrece.

agua gelada - Potencialize a Dieta da Água Em 10 Passos

agua para emagrecer

4° – Água morna

De acordo com a medicina chinesa, a água morna pode contribuir para o emagrecimento porque melhora a digestão. O ideal é que a água morna seja ingerida logo pela manhã em jejum e também antes de cada refeição.

agua morna - Potencialize a Dieta da Água Em 10 Passos

agua emagrece

5° – Tome pelo menos 2 litros de água por dia

Essa quantidade de água deve ser distribuída ao longo do dia de acordo com a vertente da dieta da água que você escolher. Se você beber mais que essa quantidade, melhor ainda.

Quanto mais água, melhor para o emagrecimento e mais hidratado fica o seu corpo.

tomar 2 l de agua - Potencialize a Dieta da Água Em 10 Passos

dieta da agua

5 Dicas para melhorar a dieta da água

As 5 dicas a seguir podem ajudar você a melhorar a dieta da água. Acompanhe.

► Adote uma alimentação saudável

Saiba que a água pode sim ajudar no emagrecimento, porém, ela não faz milagres. Se você não adotar uma alimentação totalmente saudável, a dieta da água não fará efeito nenhum.

alimentacao saudavel - Potencialize a Dieta da Água Em 10 Passos

como fazer a dieta da agua

► Acrescente limão ou gengibre na água

Essa dica é excelente. O limão e o gengibre, ou mesmo outros alimentos como canela, podem ajudar a estimular ainda mais o emagrecimento porque ajudam a limpar o organismo e aumentam ainda mais o trabalho do metabolismo!

Neste caso, o gengibre e a canela por conterem substâncias termogênicas em sua composição.

agua com limao - Potencialize a Dieta da Água Em 10 Passos

agua para emagrecer

► Inclua alimentos termogênicos na alimentação

Não somente o gengibre e canela são alimentos termogênicos, mas outros também podem ser incluídos na alimentação para potencializar ainda mais a perda de peso. Alguns desses alimentos são:

  • chá verde;
  • chá mate;
  • café;
  • pimenta vermelha;
  • vinagre de maçã;
  • cacau em pó puro;
  • guaraná em pó puro.
Imagem 1 5 - Potencialize a Dieta da Água Em 10 Passos

dieta da agua

► Siga orientação profissional

Se você quiser ter uma garantia de melhores resultados, busque orientação profissional. Não somente a dieta da água, mas qualquer outra, é mais garantido quando você faz com orientação profissional para que você realmente tenha bons resultados.

orientaçao profissional - Potencialize a Dieta da Água Em 10 Passos

agua emagrece

► Exercícios para aliar à dieta da água

Os exercícios que você pode aliar à essa dieta são os aeróbicos como:

  • caminhada;
  • corrida;
  • natação;
  • ciclismo…

Estes estimulam maior gasto de energia. Porém, devem ser realizados com menos intensidade na dieta associada com o jejum intermitente.

Caso você faça exercícios mais leves, o mais indicado é a caminhada. Porém, se você preferir até mesmo por questão de falta de tempo, faça atividades do dia a dia que ajudam a queimar calorias.

Continue nas tarefas domésticas, como:

  • andar a pé em vez de carro em pequenos trajetos;
  • subir e descer escadas;
  • passear com o cachorro…
caminhada - Potencialize a Dieta da Água Em 10 Passos

dieta da agua

A agua emagrece sim; com profissionalismo!

Como você percebeu, existem vertentes nessa dieta que você pode seguir, mas o ideal é que seja sempre com acompanhamento médico ou nutricional.

Sugestão de cardápio

O cardápio da dieta da água pode variar dependendo da vertente (passo) da dieta que você seguir. Abaixo segue um exemplo de cardápio que, juntamente com a agua emagrece melhor, incluindo ela antes de cada refeição.

Café da manhã

  • 2 copos de água morna em jejum (400 ml);
  • Iogurte desnatado com sementes;
  • 1 fruta com casca.
fruta com casca - Potencialize a Dieta da Água Em 10 Passos

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Lanche

  • 2 copos de água gelada;
  • Castanhas.
castanhas - Potencialize a Dieta da Água Em 10 Passos

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Almoço

  • Salada crua à vontade;
  • Arroz integral e feijão;
  • Peito de frango grelhado;
  • 1 fruta com casca.
peito de frango - Potencialize a Dieta da Água Em 10 Passos

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Lanche

  • 2 copos de água gelada;
  • Gelatina.
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Jantar

  • 2 copos de água gelada;
  • Sopa de legumes.
sopa de legumes - Potencialize a Dieta da Água Em 10 Passos

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Ceia

  • 2 copos de água gelada;
  • Chá verde.
cha verde - Potencialize a Dieta da Água Em 10 Passos

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Observação: a agua emagrece da melhor forma somente se for tomada cerca de 30 minutos antes de cada refeição.


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Bom, agora você sabe como finalmente conseguir seu emagrecimento através de uma reeducação alimentar muito simples! Comente abaixo se você tem algo a nos dizer!


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