Dieta Detox + 6 Receitas

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Já pensou em começar uma dieta detox e está com medo de fazer errado e dar trabalho? Não sabe por onde começar, mas quer experimentar um suco ou sopa detox?

A dieta do suco detox consiste nada mais, nada menos do que em ajudar o seu corpo a eliminar toxinas. Hoje existem receitas não somente de sucos, como de sopas por exemplo!

Se você tem se sentido inchaço, desanimo, provavelmente isso se deve as toxinas que o seu corpo tem acumulado, além disso, provavelmente seu intestino não tem funcionado direito.

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receitas de sucos para emagrecer rapido

Esse é um estilo de vida muito saudável, em que se opta pelo consumo de alimentos naturais e desintoxicantes como por exemplo:

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abacaxi 1080x1080 - Dieta Detox + 6 Receitas
maça 1080x1080 - Dieta Detox + 6 Receitas
couve 1080x1080 - Dieta Detox + 6 Receitas
verduras 1080x1080 - Dieta Detox + 6 Receitas
legumes 1080x1080 - Dieta Detox + 6 Receitas

O objetivo é limpar o intestino eliminando todas as toxinas alojadas nele, fortalecer rins e fígado.

É possível notar logo no início da dieta do suco detox, a perda de líquidos no corpo, que diminui o inchaço, reduz o peso do corpo e também as medidas.

alimentos saudaveis - Dieta Detox + 6 Receitas

dieta detox

Optar por uma alimentação planejada em que o consumo seja maioritariamente de frutas, verduras e legumes, evitando alimentos como os ricos em carboidratos e os industrializados te ajudará a perder peso e desinchar.

A opção pela dieta do suco detox é uma das mais saudáveis e naturais possíveis; já está mais do que garantido que o plano alimentar detox funciona.

Claro, que se você quiser potencializar resultados pode sempre combiná-la aos exercícios físicos e o consumo de água regular, isso manterá o corpo hidratado e ajudará a manter essa dieta em carga máxima.

O ideal para seu cardápio da dieta do suco detox, é pensar em coisas práticas e momentos estratégicos para o consumo desses alimentos, afinal o objetivo é conseguir conciliar sua vida com essa nova dieta, esse novo estilo de vida.

Para isso faça um planejamento, nele inclua beber água todos os dias pelo menos umas 10 vezes ao dia, garanta que você consuma pelo menos 2 litros de água todos os dias.

Sucos - Dieta Detox + 6 Receitas

receitas de sucos para emagrecer rapido

Uma boa maneira de começar o dia também é optar pelas mais famosas receitas líquidas da dieta do suco detox, tendo como café da manhã um saudável suco detox.

Ao longo das suas cinco refeições diárias (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar) seja no almoço ou jantar, combine alimentos saudáveis.

Utilize-se de legumes e proteínas, sopas e caldos, folhas verdes e carboidratos integrais ou nos lanches com sucos naturais, frutas, oleaginosas e iogurtes zero açúcar; priorize não só os alimentos certos como a quantidade certa.

sopas - Dieta Detox + 6 Receitas

sopa verde

Outra dica valiosa e utilizar alguns alimentos que ajudem a acelerar o seu metabolismo, entre os mais populares estão o gengibre e o chá verde, para você incluir a sua dieta do suco detox.

Se você consumir duas xícaras de chá por dia, seja de gengibre ou de chá verde, o seu corpo agradecera e você rapidamente verá maior disposição, menos retenção de liquido e um funcionamento sem igual do seu intestino.


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Alimentos base da dieta do suco detox 

Alguns dos alimentos essenciais de consumo diário para que esse novo estilo de vida faça efeito e seja ainda mais potencializado, são:

  • frutas;
  • verduras e legumes;
  • cereais integrais (aveia e quinoa);
  • grão de bico e lentilha;
  • chás (hibisco, verde, maça, cavalinha);
  • chia e linhaça;
  • óleos vegetais não-refinados, como óleo de coco e óleo de abacate;
  • vinagre de maçã;
  • sal rosa do himalaia;
  • limão;
  • gengibre;
  • alimentos naturais de modo geral.
salmao - Dieta Detox + 6 Receitas

dieta detox

Logico que se você quer ter um resultado rápido e responsável o mais ideal é consultar a um nutricionista e realizar esse novo plano alimentar de forma acompanhada e cuidadosa.

Logo abaixo você vai aprender 6 receitas detox, tanto de sucos, quanto de sopas, que são muito fáceis de fazer, e que vão te ajudar a já limpar seu organismo, acompanhe:

Receitas de sucos para emagrecer rapido

Pensando em você que ainda não criou coragem em fazer o detox ou também em você que já tem uma paixão pelo detox, mas quer algumas ideias novas, separei 6 receitas detox que você mesmo pode preparar em casa.

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dieta detox

Suco verde com espinafre

Ingredientes

► 1 cenoura;

► 1 maça;

► ½ limão;

► 100 gramas de melancia;

► 8 folhas de espinafre;

► 2 cm de gengibre;

► 1 colher de chá de camu camu;

► 150 ml de água.

Modo de preparo

Junte tudo no liquidificador e bata ate que fique um suco homogêneo. Suco muito comum da dieta desintoxicante!

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suco verde com espinafre

Suco vermelho

Ingredientes

► 1 laranja;

► 5 morangos;

► 6 framboesas;

► ½ beterraba crua;

► 10 sementes de goji;

► 1 colher de sopa de flocos de aveia;

► 150ml de água.

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e até que fique um suco homogêneo. Você pode também colocar gelo para bater junto as frutas, deixando o suco ainda mais refrescante e saboroso.

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suco vermelho

Suco amarelo

Ingredientes

► ½ banana grande;

► ½ maça;

► 1 laranja;

► 1 kiwi;

► 2 folhas de alface;

► 1 colher de sobremesa de sementes de girassol;

► 150 ml de água.

Modo de preparo

Coloque tudo no liquidificador e bata ate ficar um suco bem homogêneo; você pode perceber a partir dessas receitas, que é muito fácil iniciar sua dieta desintoxicante, além de muito saudável!

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suco amarelo


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Sopas Detox

Se você quiser experimentar, a dieta desintoxicante também oferece sopas detox, que podem servir como boas opções.

Sopa Laranja

Ingredientes:

► 1 cebola;

► ½ abóbora;

► 1 cenoura;

► 3 dentes de alho;

► 3 cm de gengibre;

► Pimenta caiena;

► Sal e água.

Modo de preparo

As sopas da dieta desintoxicante são sempre muito fáceis de preparar:

  1. pique cebola, alho, lave e corte a cenoura e a abóbora em pedaços.
  2. Coloque tudo na panela, cubra com água e tempere com pimenta e sal a gosto. Pôde-se também optar pela salsinha e cebolinha para acentuar o sabor.
  3. Deixe a cozinhar e depois bata tudo, transformando a sopa em um creme.
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Sopa de batata doce

Ingredientes:

► 2 batatas-doces médias;

► 125 gramas de lentilhas;

► Azeite q.b.;

► 1 ramo de salsa;

► 1 ramo de agriões.

 Modo de preparo

Descasque e lave a batata doce, depois corte-a em rodelas, acrescente a panela lentilhas, salsa e agrião picados. Agora é só acrescentar a água e temperar a gosto.

Deixe cozinhar bem tudo, assim, na hora de triturar ficará incrível. Para servir acrescente salsinha é um fio de azeite.

Sopa Verde

Ingredientes:

► 2 dentes de alho;

► 2 cebolas;

► 1 couve flor pequena;

► 1 brócolo pequeno;

► ½ abobrinha;

► 2 chávenas de espinafres;

► 5 folhas de couve;

► Água e sal;

► 1 colher de sopa de azeite.

Modo de preparo

Lave bem os ingredientes, pique todos os que achar necessário. A seguir coloque tudo numa panela, aos pedaços e cubra com água. Acrescente sal e pimenta a gosto. Deixe cozinhar até virar um purê.

Você pode acrescentar á essa receitas de sopa da sua dieta desintoxicante, antes de servi-la, uma colher de azeite.

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sopa verde

Agora é só se divertir e experimentar todas essas possibilidades de receitas, seja em suco ou em sopa a dieta detox pode potencializar os resultados de uma vida saudável.

Claro que nenhuma dessas receitas ou até a própria dieta desintoxicante sozinhas, não substituem o acompanhamento por um profissional, um nutricionista poderá te ajudar nesse novo estilo de vida e nas escolhas corretas para nova dieta.

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