Tá difícil continuar na dieta? Aprenda esses 6 passos para deixá-la bem mais fácil!

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Manter a dedicação ao fazer uma reeducação alimentar não é tão simples quanto parece, principalmente quando não se entra em uma dieta fácil!

Existem muitas pessoas que iniciam uma dieta, e acabam desistindo porque não conseguem manter o foco principalmente nos fins de semana.

É feita uma comparação com o próprio trabalho: “… hoje é sábado, dia do meu descanso e de aproveitar as coisas que eu gosto!

Sabemos que para quem quer perder peso, isso não é apenas sobre o corpo mas sim sobre a nossa visão estética e de auto-estima e principalmente pela saúde.

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dieta fácil

Pessoas que começam a planejar suas dietas vão sair de hábitos alimentares inadequados e desagradáveis.

E sabemos que quando decidimos começar uma dieta e algum tipo de exercício físico com objetivo de emagrecer surgem muitos motivos para atrapalhar.

Pensando justamente nisso, listei 6 das melhores dicas para deixar a sua dieta fácil; confira a seguir:

6 Passos para deixar sua dieta fácil

1° – Trace o perfil da sua dieta

Antes de iniciar a sua dieta é necessário que você tome total conhecimento sobre a mesma, pois isso irá te dizer justamente o que pode e o que não poderá ser ingerido!

Isso vai facilitar para que, ao sair do seu ambiente de conforto (casa) e ir até um restaurante ou até mesmo passar em frente a uma banca de cachorro quente você consiga manter o foco, e deixar sua dieta fácil.

Pois uma dieta não se resume apenas em comer coisas saudáveis enquanto estiver em casa.

Você não muda de peso quando sai de casa, ou muda?

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2° – Jamais coma guloseimas

As guloseimas dos mais variados tipos são uma das principais causas de desistência no mundo da dieta.

Mas a o principal fator de erro está no simples fato de que as pessoas tentam eliminar de uma vez por todas as guloseimas de suas refeições.

O melhor e você ao menos tentar fazer a substituição por algo que seja saudável.

Terá que haver uma troca de alimentos para que não haja recaída!

Para que você não coloque em risco a sua dieta, substitua um doce por uma maçã, um chocolate por uma laranja, comece a consumir barra de cereais light e etc, mas de modo algum elimine de uma vez as guloseimas sem fazer uma substituição.

3° – Mantenha controle da sua compra mensal

Parece uma simples tarefa mas acaba não sendo.

Pois manter a dieta dentro de casa se torna uma tarefa difícil quando sua casa se torna o próprio ambiente nocivo cheia de alimentos que você não pode nem sonhar em tocar!

Nesse caso, você deve ao realizar sua compra mensal já considerar a sua dieta.

Assim, não haverá possíveis “tentações “em sua própria casa.

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4° – Organização sempre será a chave

Obviamente dentro de sua casa, estará lotado de alimentos calóricos, principalmente se você tem outras pessoas morando com você.

Mas a sua organização é possível!

Comece pela geladeira e dispensa organizando os alimentos fazendo com que os mesmos não fiquem visíveis ao seu olhar.

Saiba que quanto menos visíveis os alimentos ficarem para você, menos você saberá que eles existem em sua casa, tornando a sua sua dieta fácil de ser seguida.

5° – Lembre-se que você está de dieta e seus amigos não!

O primeiro erro cometido por quem começa uma dieta é tentar conquistar ou até mesmo pedir ajuda dos amigos (e convencer aqueles que em sua percepção estão acima do peso a começarem uma dieta também).

Um dos piores erros de um iniciante.

Não tente explicar sua dieta aos seus amigos!

Por que? Porque eles não estão de dieta e talvez nem precisem, não fique esperando que aqueles ao seu redor façam uma dieta junto a você ou ajudem você na sua dieta.

Você precisa aprender a fazer sua dieta solitária, sem ninguém te monitorando 24 horas por dia.

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6° – Tenha metas possíveis a sua altura

Uma das primeiras coisas que alguém faz quando começa uma dieta é estipular metas.

E na maioria das vezes essas metas são impossíveis de se bater.

Então tenha em mente que mesmo que você queira perder 25 kg em dois meses, será mais lucrativo temporalmente ir por um caminho mais curto.

Como por exemplo, 1 kg a cada duas semanas; então quando você pegar o ritmo vai poder estipular metas mais rigorosas.

Considerações finais

Vale ressaltar que as dicas mencionadas ao longo deste artigo já podem ser colocadas em prática.

Porém antes de iniciar qualquer processo no qual envolve sua saúde, é aconselhável buscar um profissional da área.

Cada indivíduo reage a uma dieta de modo diferente e cada indivíduo possui um físico diferente.

Evitar possíveis transtornos ou frustrações que venham ser acometidos por não comprimento de metas é comum no mundo da dieta.

Você tem mais alguma dica que você fez, e que deixou sua dieta fácil?

Comente abaixo!

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