10 Super Ervas Emagrecedoras

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São muitos os alimentos naturais que contribuem para o emagrecimento, muitos mesmo, que, se você ainda não sabe; existem até as ervas para emagrecer!

E essas ervas para emagrecer exercem esse benefício por causa de cinco funções principais:

  • Elas são pobres em calorias;
  • exercem efeito diurético;
  • são fontes de fibras;
  • são fontes de substâncias antioxidantes;
  • algumas dessas ervas contêm substâncias termogênicas.
ervas termogenicas - 10 Super Ervas Emagrecedoras

ervas para emagrecer

Quando um alimento possui efeito diurético, significa que ele melhora a função renal, facilitando a eliminação de líquidos retidos no corpo e reduzindo o inchaço corporal. Isso também é benéfico para a perda de peso.

As fibras presentes em algumas dessas ervas para emagrecer são substâncias que promovem a perda de peso porque garantem maior saciedade retardando a fome mantendo, assim, a ingestão alimentar mais controlada.

Já os antioxidantes são substâncias que ajudam a eliminar toxinas e a combater a ação dos radicais livres, compostos que danificam as células sadias do corpo causando uma série de prejuízos como:

  • doenças,
  • envelhecimento precoce,
  • enfraquecimento do sistema imunológico,
  • inflamações.
inflamacoes - 10 Super Ervas Emagrecedoras

ervas emagrecedoras

Quando as toxinas e os radicais livres são eliminados, a perda de peso se torna mais fácil.

No caso das substâncias termogênicas das principais ervas para emagrecer, elas estimulam o emagrecimento porque aumentam a temperatura corporal aumentando também o trabalho do metabolismo.

Isso que estimula maior queima calórica por meio das gorduras estocadas.

Portanto, podemos observar através dessas funções que as ervas são bastante eficazes no processo de perda de peso, e podem melhorar, sendo transformadas em algum cha para emagrecer.

preparacao de chas - 10 Super Ervas Emagrecedoras

ervas para emagrecer

Ervas para emagrecer na sua alimentação já!

As ervas podem ser consumidas de algumas formas. As principais formas de consumo são como temperos em preparações culinárias e também para a preparação de chás.

Por isso, eu vou te passar aqui 10 ervas para emagrecer, que você pode incluir na sua dieta de emagrecimento ou na sua alimentação habitual. Anote todas na sua lista de compras, muitas podem estar bem mais perto do que você imagina!

1 – Gengibre

O gengibre é uma das ervas naturais para emagrecer cuja parte utilizada é o seu caule subterrâneo.

Esse alimento é um estimulante da perda de peso porque contém uma substância termogênica conhecida como gingerol, que amenta o trabalho do metabolismo.

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ervas para emagrecer

2 – Canela

A canela é uma das ervas  para emagrecer cuja parte utilizada é o seu caule mais interno. Esse alimento contribui para o emagrecimento porque também exerce ação termogênica.

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ervas para emagrecer rápido

3 – Camellia sinensis

A Camellia sinensis é uma erva utilizada na produção de chás como:

Dentre esses chás, o mais potente para o emagrecimento é o chá verde, pois as folhas da Camellia sinensis preparadas para a fabricação desse chá são ricas em antioxidantes e substâncias termogênicas como a cafeína.

camellia sinensis pra cha verde - 10 Super Ervas Emagrecedoras

cha para emagrecer

4 – Erva mate

A erva-mate é bastante utilizada no Brasil para a preparação do chá mate, que é consumido quente ou gelado, e para a preparação do chimarrão, mais popular na região sul do nosso país.

Está entre as ervas para emagrecer por ser rica em substâncias termogênicas.

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chá emagrecedor

5 – Orégano

O orégano é uma das ervas para emagrecer por causa das suas substâncias antioxidantes, por ser diurético e por conter uma substância conhecida como carvacrol que ajuda a reduzir a inflamação no tecido adiposo facilitando a queima de gordura.

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chá emagrecedor

6 – Alecrim

O alecrim é uma das ervas para emagrecer que contribui para a perda de peso por causa da sua ação diurética e por ser fonte de substâncias antioxidantes.

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7 – Sálvia

A sálvia também ajuda no emagrecimento porque, assim como o alecrim, exerce ação diurética e efeito antioxidante.

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8 – Açafrão

O açafrão, também conhecido como cúrcuma, é uma erva cuja parte utilizada é o rizoma (caule subterrâneo). Contribui para o emagrecimento por causa da sua ação antioxidante e anti-inflamatória.

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9 – Hortelã

A hortelã entra na lista das ervas para emagrecer por ter ação antioxidante, diurética e por ser uma erva rica em fibras.

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ervas emagrecedoras

10 – Carqueja

A carqueja é uma erva para emagrecer porque consegue exercer as ações:

  • diurética,
  • antioxidante,
  • termogênica.
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ervas para chá

Bom, eu tentei aqui com estas ervas para emagrecer, mostrar a você que as formas de perder peso sem aquele sofrimento todo, sem remédios por exemplo, são muitas!

Elas podem estar muito perto de você, sem que se de conta delas; por isso é preciso buscar sempre conhecimento sobre a sua busca pelo emagrecimento saudável!

Você conhece alguma outra?

Comente abaixo↓↓↓↓ ou deixe alguma receita que você sabe fazer com essas ervas para emagrecer!


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ervas naturais para emagrecer

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