Saiba Porque Você Não Emagrece

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porque não consigo emagrecer

Você já chegou ao ponto de dizer “ não sei porque não consigo emagrecer ”! Mas será que você já reparou que isso decorre, muitas vezes, principalmente das atitudes que você mesmo tem?

Você já parou para pensar que algumas formas de perder peso acabam sendo impossibilitadas justamente por causa dos maus comportamentos das próprias pessoas?

Isso acontece, principalmente porque, algumas pessoas mantêm uma rotina sem regras para alimentação ou exercícios e acabam sofrendo o dobro na hora de mudar alguns hábitos.

Pois é, mas não se preocupe. No vídeo de hoje, estarei dedicado a falar inteiramente sobre isso. Vamos lá!

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Para não deixar dúvidas…

Coloquei abaixo a transcrição do conteúdo passado no vídeo, para que não haja dúvidas e falhas no entendimento! É só acompanhar:

O que fazer para emagrecer

Sempre que você pensar em tirar aqueles quilinhos extras da balança, é natural que você já busque aderir a uma nova rotina, na verdade, é crucial.

E é justamente por essa razão que perder peso, para alguns, é uma tarefa quase impossível.

Isso acontece principalmente porque essas pessoas têm uma rotina sem regras alimentares, sem estruturação nutricional ou estratégia, sem exercícios definidos e praticados com consistência, e por isso sofrem o dobro na hora de mudar alguns hábitos.

Eu não consigo emagrecer!!!

Abaixo, conheça os principais hábitos que podem estar bloqueando seu emagrecimento, para finalmente eliminá-los e começar a conseguir resultados, veja:

1° problema: não consigo emagrecer através da alimentação

Na infância é muito natural sairmos comendo tudo o que tem a vista; você também passa a ter uma alimentação baseada em comidas prontas, fast-food, frituras e doces.

Nesta fase, a maioria de nós nos acostumados a não ter essa preocupação com as taxas de colesterol, os níveis de açúcar, as gorduras acumuladas… ou seja, nada de alimentação saudável, e quando você se dá conta, a balança está pedindo socorro.

Perder peso pode ser uma tarefa difícil quando você tem a obrigação de parar de comer todos os vícios que gosta, para ter uma alimentação saudável por alguns meses.

Por isso, quando falamos de mudança para uma alimentação saudável, perder peso se torna essa missão tão difícil relatada por muitas pessoas que fracassaram.

É preciso fazer um balanceamento e entender que a qualidade (característica nutricional) do seu cardápio alimentar é a chave para comer bem e emagrecer.

alimentação saudável - Saiba Porque Você Não Emagrece

não consigo emagrecer

2° problema: quero emagrecer mas não consigo por conta das pessoas ao meu redor

Quando falo em social (relações sociais) estou me referindo a 2 situações:

  • Sociedade: O senso comum insiste que a perda de peso precisa ser rápida; nos tendemos sempre a querer os resultados o mais rápido possível, não só no emagrecimento, quando você tenta uma nova forma de ganhar dinheiro, quer já começar ganhando milhões, quando na verdade ha todo um processo de construção desses resultados!
  • O ambiente: As pessoas ao seu redor, os ambientes dos quais você frequenta, o grupo no qual você se insere, tudo isso pode ser um problema quando se está fazendo uma dieta e exercícios.

A questão é que dificilmente a sociedade irá mudar de opinião, irá entender todo o seu trabalho para buscar sua saúde, afinal, só você pode entender suas razões, sofrer por elas, sentir tudo de ruim que você passa, você é quem precisa disso.

Por outro lado, você pode sim adaptar os seus dias para que possa degustar um salgado em um dia da semana, o que é definidor é o consumo exagerado de alimentos que seu organismo não precisa e se prejudica com eles!

Por isso emagrecer é tão tentador e ao mesmo tempo quase impossível para algumas pessoas. É preciso abrir mão dessas coisas das quais você se acostumou a fazer sempre sem nem pensar sobre as consequências.

3° problema: quando o estado de ansiedade e depressão são resolvidos com comida

Pode parecer difícil de acreditar, mas grande parte da população ainda resolve os problemas abrindo a geladeira, e “chutando a tampa do balde” de chocolate. Isso acontece muito por um hábito engraçado que pode começar quando você ainda é criança:

  • quando você irá comemorar uma situação? Você come!
  • Se você está feliz? Você come.
  • Mas, e se você está triste? Sim. Você come.

O comportamento compulsivo por comida acaba dificultando a perda de peso, afinal, tudo o que acontece a alimentação ajuda a resolver. Obviamente que a dificuldade só aumenta, pois é basicamente a isso que as pessoas se prendem.

depressao na comida - Saiba Porque Você Não Emagrece

eu não consigo emagrecer

4° problema: exercícios

Não adianta retorcer o nariz sempre que pensar em atividades físicas, o ideal é você deixar de lado esse seu problema com a atividade física e a preguiça de buscar sua felicidade, e passar então a desenvolver essas práticas, serão elas que irão potencializar sua perda de peso!

Porém, não é para você sair correndo que nem um louco (a) e no dia seguinte não conseguir fazer mais nada pelo cansaço; o ideal é você começar aos pouco mesmo.

Lembre-se, você está tentando emagrecer, até mesmo a caminhada pode te ajudar muito, parte mais difícil costuma ser o simples ato de começar.

exercicios - Saiba Porque Você Não Emagrece

por que não consigo emagrecer

Mas após eliminar isso tudo, como fazer para perder peso?

Talvez a resposta mais sincera seja que não existe uma fórmula mágica. Perder peso pode ser uma tarefa difícil para alguns e mais simples para outros, porque não existem milagres, existe esforço, dedicação e conhecimento para seguir o caminho certo.

Por isso, te falo que a maioria das dicas vindas de médicos, personal trainers, nutricionistas  ou sites de emagrecimento irão te dar uma receita básica: alimentação + exercícios.

Algo MUITO importante que você precisa ter em mente: não desista na primeira semana, nem no primeiro mês!

Imagem 1 8 - Saiba Porque Você Não Emagrece

o que fazer para emagrecer

Perder peso pode ser uma tarefa difícil para alguns e mais simples para outros porque não existem milagres! Por isso, todas as dicas vindas de médico, personal trainer ou sites de dietas poderão te ajudar.

A maioria das pessoas que não emagrecem desistem antes dos resultados chegarem, daí vem á afirmar: ” não sei porque não consigo emagrecer “!

Perder peso pode demorar; você pode perder pouquíssimas gramas até entrar em um ritmo que gere resultados maiores. Ou você pode perder 10 kg agora de início e depois perder 2 quilos em 7 semanas!

Isso depende muito do seu organismo, da sua estratégia, da sua alimentação, do poder dos seus exercícios! Por isso não se desespere!

 Seja melhor que você todos os dias!

Não se desespere porque viu a vizinha emagrecer rápido e perder 5 kg, enquanto você está tendo trabalho para melhorar a sua alimentação e perder o 1° quilo. Emagrecer rápido não significa que os quilos não irão voltar.

Se preocupe mais em começar a ter hábitos saudáveis no seu dia-a-dia para que, ao emagrecer, você não engorde novamente.

Nesse artigo, trouxe para você o que você precisa parar de fazer hoje se quiser emagrecer! E ainda a receita base muito simples para o emagrecimento sustentável que está presente em todos os casos de sucesso.

Imagem 2 6 - Saiba Porque Você Não Emagrece

por que não consigo emagrecer

Pare de dizer ” não consigo emagrecer ” agora!

Agora você deve parar de afirmar: ” não sei porque não consigo emagrecer “, pois após essas informações, você já tem uma resposta base!

Mas se você precisa de um algo mais, uma instrução profissional, recomendo que você analise as opções.

Escolha uma que se encaixe dentro do que você precisa, e comece a emagrecer com saúde já!

Minha recomendação pessoal é que antes de qualquer ação, procure um especialista para que você conheça seu próprio corpo, e a partir daí, escolha o melhor para você!


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o que fazer para emagrecer

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