5 Receitas de Jantar Low Carb

Escrito por:
Tumb nail 1 950x534 - 5 Receitas de Jantar Low Carb

Muitos daqueles que vão iniciar a low carb sofrem no inicio por não saberem ainda receitas e como montar o próprio cardápio da dieta. A busca por receitas low carb jantar, também é uma das principais dificuldades no começo da dieta!

Se você ainda não sabe, a alimentação low carb é uma alimentação baseada em alimentos pobres em carboidratos. A finalidade principal é de perda de peso, além de combate e prevenção de doenças como a diabetes tipo 2.

Os carboidratos são os principais nutrientes responsáveis pelo aumento de peso e pelo aparecimento da diabetes tipo 2. Por isso, a alimentação low carb é indicada principalmente nesses casos, mas também para a manutenção da saúde em geral.

E por já termos percebido essa necessidade por receitas difícil de se resolver, resolvemos trazer 5 receitas low carb jantar para completar seu cardápio e garantir seus melhores resultados. Acompanhe o vídeo abaixo, enquanto anota as receitas!

 

 


Transcrição do vídeo

Se você não conseguiu entender tudo o que passei no vídeo, ou se por algum motivo o vídeo ão está aparecendo para que você possa assistir, abaixo eu estou transcrevendo todo o conteúdo falado acima, é só acompanhar…

Cardapio low carb

A alimentação low carb é uma alimentação baseada em alimentos pobres em carboidratos. A finalidade principal é de perda de peso, além de combate e prevenção de doenças como a diabetes tipo 2.

Os carboidratos são os principais responsáveis pelo aumento de peso e pelo aparecimento da diabetes tipo 2.

Por isso, as receitas low carb são indicadas, principalmente, nesses casos, mas também em outras situações e para a manutenção da saúde em geral, além de você poder emagrecer comendo bem.

5 Receitas low carb jantar super fácil

Neste artigo, trouxe 5 receitas fáceis para um jantar low carb delicioso, que você pode incluir na sua alimentação agora. Acompanhe o passo a passo:

Omelete low carb

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 1 colher de chá de tomate picado
  • 1 colher de chá de cebola picada
  • 1 colher de chá de pimentão picado
  • 1 punhado de salsinha e cebolinha picadas
  • Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de preparo

  1. Coloque o ovo em um recipiente e bata bem.
  2. Acrescente o tomate, a cebola, o pimentão, a salsinha e a cebolinha e misture.
  3. Por último, salpique o sal e a pimenta do reino e misture novamente.
  4. Em uma frigideira untada com óleo de coco espalhe o omelete e deixe fritar dos dois lados.
omelete - 5 Receitas de Jantar Low Carb

receitas low carb jantar

Salada de frango low carb

Ingredientes

  • 1 peito de frango cozido e desfiado
  • 10 ovos de codorna cozidos
  • ½ beterraba ralada
  • 1 pedaço pequeno de repolho ralado
  • Salsinha e cebolinha a gosto
  • 200 g de creme de leite light
  • Pimenta do reino e sal a gosto

Modo de preparo

  1. Em um recipiente, coloque o peito de frango desfiado.
  2. Acrescente os ovos de codorna, a beterraba, o repolho, a salsinha e a cebolinha e misture.
  3. Adicione o creme de leite e misture novamente.
  4. Por último, coloque a pimenta e o sal.
salada de frango - 5 Receitas de Jantar Low Carb

cardapio low carb

+ Ei, tem amigos que também precisam desse conteúdo? Compartilhe com eles nas suas redes sociais ↓

Clique aqui para compartilhar pelo Facebook

Clique aqui para compartilhar pelo Twitter

Clique aqui para compartilhar pelo Google+

Sopa de verduras low carb

Ingredientes

  • 5 folhas médias de couve
  • 1 berinjela
  • 1 maço de brócolis
  • 1 maço de cheiro verde (salsinha e cebolinha)
  • 1 cebola pequena
  • 1 dente de alho amassado
  • 1 pimenta de cheiro
  • Sal a gosto
  • Azeite de oliva extravirgem a gosto para refogar.

Modo de preparo

  1. Primeiro, lave e corte todos os ingredientes.
  2. Reserve.
  3. Em uma panela, coloque um fio de azeite de oliva e deixe esquentar.
  4. Acrescente a cebola, o alho e a pimenta e deixe-os refogando mexendo sempre.
  5. Adicione as folhas de couve, a berinjela, o brócolis e o cheiro-verde e misture tudo.
  6. Coloque água até cobrir todos os ingredientes da sopa.
  7. Acrescente o sal e misture.
  8. Deixe no fogo para cozinhar até os ingredientes amolecerem.
  9. Depois, retire a sopa do fogo e deixe esfriar para consumir.
sopa de verduras - 5 Receitas de Jantar Low Carb

receitas low carb fáceis

Panqueca low carb

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 1 xícara de chá de leite de soja
  • ½ xícara de chá de farinha de amêndoas
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1 pitada de sal
  • Óleo de coco extra virgem para untar
  • Peito de frango ou carne para rechear

Modo de preparo

  1. No liquidificador, coloque o ovo, o leite, a farinha de amêndoas, a semente de chia e o sal. Triture tudo.
  2. Reserve.
  3. Unte uma frigideira ou uma panquequeira com o óleo de coco e deixe esquentar.
  4. Acrescente a medida de 1 concha média da massa e espalhe.
  5. Deixe dourar dos dois lados.
  6. Faça esse procedimento com toda a massa.
  7. Recheie com frango, carne ou outro recheio low carb de sua preferência.
panqueca - 5 Receitas de Jantar Low Carb

low carb receitas

Macarronada de abobrinha low carb

Ingredientes

  • 2 abobrinhas
  • 3 colheres de sopa de cebola picada
  • 1 dente de alho amassado
  • Óleo de coco ou azeite de oliva para refogar
  • Frango ou carne para rechear (já temperados)
  • Molho de tomate a gosto

Modo de preparo

  1. Lave as abobrinhas e use um ralador ou descascador de batatas para retirar tiras finas das abobrinhas descartando o miolo por ser um pouco mole (você porte utilizar o miolo para fazer outra receita).
  2. Reserve.
  3. Em uma frigideira, coloque o óleo de coco ou o azeite de oliva e deixe esquentar um pouco.
  4. Acrescente a cebola e o alho e deixe dourar.
  5. Coloque as tiras de abobrinha e deixe refogar mexendo sempre.
  6. Retire do fogo e transfira para uma travessa.
  7. Recheie com o frango ou carne e, por último, regue a macarronada com o molho de tomate.
macarronada de abobrinha - 5 Receitas de Jantar Low Carb

jantar low carb


Veja também:

 

 

 


E sabendo dessas receitas, a partir de hoje você não pode mais se alimentar com os “pedaços de mau caminho”, deve substituí-los se quiser realmente perder peso com essa dieta!

A minha intenção com essas receitas low carb jantar é dar a você as ferramentas já prontas para que seu inicio não seja muito sofrido, e você não fique com vontade de desistir da dieta!

Agora, se você quiser receber grátis uma lista com 51 alimentos emagrecedores, nos deixe seu e-mail clicando aqui!


banner 101 receitas e1523674558188 - 5 Receitas de Jantar Low Carb

cardapio low carb

Você precisa de mais conhecimento para garantir maior perda de peso, então veja também:

Categorias dos artigos
RECEITAS

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *