3 Sopas Emagrecedoras

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Tumb Nail sopa - 3 Sopas Emagrecedoras

Com certeza você que busca a perda de peso já ouviu falar da dieta da sopa para emagrecer. A dieta ficou bem conhecida pelos seus resultados rápidos, e ao mesmo tempo é saudável se feita da maneira correta e no tempo certo.

Antes de iniciar a dieta é importante que você saiba que ela pode ser feita no máximo por 7 (sete) dias, ok? Quando estiver fazendo evite fazer exercícios pesados, o recomendado é que você faça caminhadas ou exercícios mais leves.

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sopa emagrecedora

A dieta da sopa emagrecedora consiste em você substituir as refeições principais (almoço e jantar) pela sopa. Abaixo tem algumas receitas do cardapio da dieta da sopa pra você seguir.

3 Receitas Fáceis da Dieta da Sopa Para Emagrecer

Receita 1

 Ingredientes:

  • 1 beringela;
  • 3 cenouras;
  • 2 xícaras de vagem picada;
  • 2 tomates picados;
  • 1 nabo;
  • 1 repolho grande;
  • 2 maços de cheiro verde;
  • 1 maço de salsão;
  • 1 cebola picada;
  • 1 dente de alho;
  • 4 jilós;
  • 2 pimentões;
  • Pouco sal e pouca pimenta do reino.

Modo de preparo:

  1. Lave os legumes, e corte em pedaços, o tamanho fica ao seu critério.
  2. Coloque tudo em uma panela grande, e cubra de água.
  3. Tempere, e leve a combinação em fogo alto;
  4. quando você ver que está começando a ferver, abaixe o fogo.
  5. Deixe cozinhando até os legumes ficarem bem macios.
  6. Quando a sopa estiver pronta, deixe esfriar e se for de sua preferência deixe na geladeira em vários potinhos para ir comendo durante a semana.

Essa receita de sopa para emagrecer não vai ao liquidificador. E o tempo de preparo é de aproximadamente 40 minutos.

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receita de sopa para emagrecer

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Receita 2

 Ingredientes:

  • 6 cebolas grandes;
  • 2 pimentões;
  • 8 tomates;
  • 1 repolho;
  • 1 molho de aipo;
  • Sal;
  • Louro;
  • Pimenta moída;
  • Caldo de carne caseiro;
  • 2 cenouras;
  • 2 dentes de alho.

Modo de preparo:

Para o caldo:

  1. Como o caldo tem que ser caseiro o ideal é que você limpe a carne de peles e gorduras.
  2. Adicione a cebola, um dente de alho, a folha de louro, salsa, sal (pouco), junte a um copo de água e deixe a carne cozinhar.
  3. Depois de cozida coe o caldo, para adicionar a sopa.

Para a sopa:

  1. Já para a sopa para emagrecer, você deve cortar todas as verduras no tamanho que preferir, colocando em uma panela grande;
  2. cubra tudo com bastante caldo de carne e tempere.
  3. Coloque a sopa em fogo alto até que a água comece a ferver, depois reduza o fogo e deixe cozinhar até que os vegetais fiquem cozidos.
Ei, desculpe atrapalhar sua leitura, mas você não acharia legal ter essas receitas guardadas pra você, podendo levar pra qualquer lugar sem precisar de internet pra acessá-las?

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Pode ser consumida fria ou quente, mas quente a sensação de saciedade torna-se maior. Essa é uma das sopas emagrecedoras que você também pode fazer na panela de pressão.

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sopas emagrecedoras


Veja também:

 

 


Receita 3

 Ingredientes:

  • 1 peito de frango;
  • 4 dentes de alho;
  • 1 colher de sopa de azeite;
  • 2 chuchus;
  • ½ abobrinha;
  • 2 cenouras;
  • ½ repolho;
  • 1 maço de agrião;
  • 1 maço de couve manteiga;
  • 2 tomates;
  • Cheiro verde a gosto;
  • 1 litro de água.

Modo de preparo: 

  1. Refogue o alho no azeite, e adicione o frango cortado em cubos.
  2. O ideal é que o frango cozinhe até ficar branco.
  3. Adicione a água fervendo nos outros ingredientes, que estarão cortados em cubos, e deixe cozinhar em fogo médio.

Se você preferir, pode utilizar a panela de pressão para fazer essa receita de sopa para emagrecer, nesse caso os ingredientes devem ser cozidos por cerca de cinco minutos. Essa sopa também pode ser ingerida quente, ou fria.

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cardapio da dieta da sopa

Pontos a Serem Seguidos na Dieta da Sopa Para Emagrecer

Durante a dieta algumas regras tem que ser seguidas, como:

  • Se tiver alguma doença consulte seu médico antes de começar essa dieta;
  • A sopa para emagrecer deve ser caseira evitando excessos de aditivos e gordura dos caldos processados;
  • A dieta proíbe doces, fritos, pães, massas, álcool, bebidas gasosas ou açucaradas;
  • Coma a sopa sempre que tiver fome (mesmo fora das refeições);
  • Ingerir muita água é fundamental para a dieta;
  • Frutas, legumes e chás também estão liberados durante o dia.

Contra Indicações da sopa emagrecedora

A dieta não é recomendada para:

As receitas das sopas para emagrecer são super fáceis, além de nutritivas. Você pode comer as três durante a dieta para ingerir vários nutrientes diferentes, e não enjoar do sabor.

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sopa para emagrecer

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